Conseils pour perdre son ventre

Perdre du ventre, pourquoi ?

Les petites rondeurs au niveau du bas du ventre sont des plus disgracieuses et gênantes. L’on se sent comme une baudruche et, malgré que vos pantalons soient bien taillés aux jambes, l’on a toujours du mal à les fermer au niveau de la taille. Que ce soit une bedaine, un pneu, un ballon ou un bide, un ventre avec des rondeurs reste toujours un gros ventre. Que celles-ci soient dues à votre goût trop prononcé pour la bière, à une alimentation trop riche en protéines ou autres sucreries, au poids de l’âge ou encore à une grossesse, il est possible de les faire disparaître ou plutôt de les perdre avec un minimum de sérieux et d’effort. Alors, comment perdre du ventre ?

Les problèmes du gros ventre ne sont pas les mêmes pour les hommes et les femmes. Pour les premiers, la graisse au niveau du ventre s’accumule en couche graisseuse ayant une forme plutôt rondelette et est plus connue sous le nom de bedaine. L’entassement de la graisse sur les parties latérales est appelé – poétiquement – les poignées d’amour. Toujours est-il que ces deux cas présentent un risque pour la santé, nécessitant ainsi de prendre le problème avec tout le sérieux possible. S’il est vrai que les solutions miracles n’existent pas, il n’en reste pas moins qu’avec un minimum de travail efficace, vous constaterez une nette et rapide amélioration de votre silhouette. En fait, une prise de poids récente au niveau de l’abdomen peut facilement être annihilée que celle plus ancienne, la graisse s’étant bien fixée.

S’il est vrai que les solutions miracles n’existent pas, il n’en reste pas moins qu’avec un minimum de travail efficace, vous constaterez une nette et rapide amélioration de votre silhouette.

Concernant les femmes et notamment celles qui viennent d’avoir une grossesse, leurs muscles sont détendus et affaiblis. La femme se sent toujours grosse et, malgré le fait que son ventre ait dégonflé du volume du bébé, elle a encore l’impression d’un encombrement, d’une gêne. Il est vrai que son ventre va reprendre son aspect de pré-grossesse quelques semaines suivant l’accouchement, mais les muscles ne se raffermiront pas pour autant. Outre la grossesse, la ménopause est également une période où les muscles se relâchent. La thérapie hormonale pour traiter cet état physiologique peut entraîner une prise de poids plus ou moins considérable.

La perte du ventre vous apporteront du bien-être, vous procureront une meilleure santé et vous éviteront ou vous préviendront de tout accident cardio-vasculaire notamment. Bien évidemment, les questions d’esthétique et de beauté ne sont pas en reste. Méfiez-vous toutefois de ces régimes miracles qui envahissent et foisonnent sur Internet en vous promettant en 1 ou 2 semaines de maigrir vite, de perdre la graisse du ventre, de raffermir et de retendre la peau du ventre, bref d’affiner la taille. Il faut le dire, certains d’entre eux n’ont aucun respect pour votre organisme.

Perte de ventre, comment ?

Pour perdre du ventre et brûler la graisse qui s’y accumule, rien de telles que des méthodes naturelles dont l’exercice physique et une alimentation équilibrée. L’alimentation ayant un rôle essentiel dans l’accumulation des graisses, il suffit de quelques changements adéquats dans le régime pour vous aider à les éliminer. Les aliments riches en fibres sont particulièrement conseillés pour la stimulation de votre transit intestinal vous rendant ainsi plus léger.

Dans tout programme minceur qui se respecte, la combinaison d’exercices réguliers adaptés à la perte de poids au niveau de l’abdomen avec un régime alimentaire équilibré, est essentielle. Toute autre méthode n’est qu’un simple complément à ce programme, mais il faut dire que le succès n’est pas toujours à la clé malgré une bonne combinaison de tous ces éléments. La motivation et la persévérance sont à la base de la réussite. Tout début est difficile mais la fin justifie les moyens, et les résultats sont plus que probants. Là encore, les changements dans le régime alimentaire ne doivent pas se suffire à eux-mêmes. Des exercices physiques, notamment de musculation appropriés et ciblés, sont nécessaires pour affiner la zone abdominale ainsi que les bourrelets au niveau des hanches. Certes un régime alimentaire approprié pour la brûlure des graisses peut avoir des effets opérants en soi, mais cela reste insuffisant si vous prenez vos carottes en restant vautré dans votre fauteuil.

Pour perdre du ventre et brûler la graisse qui s’y accumule, rien de telles que des méthodes naturelles dont l’exercice physique et une alimentation équilibrée.

L’exercice et l’alimentation forment donc un binôme parfait pour perdre du ventre et du poids. Ce sont d’ailleurs des méthodes naturelles à la portée de tout un chacun. Côté sports efficaces et adaptés, vous pouvez vous mettre au jogging, à la marche sportive – faire 4 km par jour sera des plus bénéfiques pour la santé – et à la natation. Une bonne hydratation pendant et après vos efforts complètera le tout.

Certaines méthodes comme la prise de thé vert, l’utilisation de crèmes amincissantes ou d’appareils sportifs tels que les tapis roulants, les simulateurs d’escaliers, les vélos, les rameurs, les marcheurs, sont aussi disponibles et ce, sans oublier les ceintures abdominales.

Dégonflez-moi ce ventre rapidement !

C’est donc bien le moment pour éliminer ces toxines qui empoisonnent le corps et, avec un tout petit effort, de maigrir et d’avoir un ventre plat. Mais comment ? C’est bien simple car il suffit de boire beaucoup d’eau associée à une bonne tisane brûle-graisse et bio, en l’occurrence le thé vert. Ce dernier, combiné avec une alimentation équilibrée et des sports adéquats, est tout à fait efficace pour raffermir et retendre la peau du ventre, bref pour avoir un ventre plat. Côté alimentation, favorisez les légumes riches en fibres et les fruits tout en limitant au maximum les graisses et les sucres, les boissons alcooliques.

Cependant, il ne faut pas confondre les exercices de musculation qui vous apporteront du volume, et les exercices toniques tels que le rameur qui vous procureront un ventre plat. Il faut ainsi procéder à la tonicité des muscles abdominaux par des exercices et des appareils dédiés, le tout associé à une alimentation équilibrée, beaucoup de tisane amaigrissante comme le thé vert, à l’utilisation de crèmes conçues pour raffermir la peau en général et celle du ventre en particulier.

Affiner sa taille / Tonifier le bas de son ventre

Comme nous l’avons précédemment dit, pour retrouver un ventre plat, il faut commencer par une alimentation équilibrée combinée avec des exercices physiques, ciblés sur la zone abdominale. Les exercices sont à la portée de tout le monde et vous pouvez les effectuer soit chez vous soit dans une salle de gymnastique digne de l’être. Les levers de jambes, les pompes, les crunches sont des exercices classiques tout comme les vélos elliptiques, les planches et les ballons d’exercices sont des appareils classiques.

Pour terminer, il faut savoir que les ceintures d’électrostimulation sont efficaces et s’avèrent être un complément au programme, notamment pour définir l’apparence des muscles en surface. Rendez-vous sur notre site et cherchez la bonne formule qui répond à vos attentes et vous permet d’atteindre vos objectifs : sans ventre bedonnant ni bourrelets aux autres parties du corps telles que hanches et bras.

Pour retrouver un ventre plat, il faut commencer par une alimentation équilibrée combinée avec des exercices physiques, ciblés sur la zone abdominale.