Programme sportif

Top Body Challenge : TBC

Créé en 2010, le top body challenge se présente comme une méthode d’amaigrissement permettant de tonifier et de sculpter le corps en seulement quelques semaines. Ce programme sportif pour homme et femme, imaginé par Sonia Tlev et Lucile Woodward, vise à offrir un ventre plat, un fessier rebondi et des cuisses galbées. Pour maigrir efficacement avec TBC, il suffit de télécharger les exercices en PDF et de les appliquer 30 minutes par semaine. Facile et accessible, le programme ne requiert qu’un minimum d’équipements sportifs dont un tapis de gym et des altères de 2 à 4 kg. Découvrir le Top Body Challenge.

Programme musculation

Méthode Lafay

Vous rêvez de faire du sport à la maison ? Alors découvrez immédiatement les bienfaits de la méthode Lafay. Il s’agit d’un programme de musculation sans matériel spécifique que l’on suit chez soi. Vous utiliserez seulement ce que vous avez sous la main comme une table ou des chaises ! En suivant rigoureusement le programme décrit dans le livre, vous en ressentirez rapidement les effets comme une prise de masse musculaire et une amélioration de votre « cardio ». Vous réaliserez de plus l’économie d’un abonnement dans une salle de sport. Alors n’attendez pas plus longtemps pour vous intéresser à la méthode Lafay. Découvrir la Méthode Lafay.